Недостатак сна може имати све врсте штетних утицаја на ваше тело - од депресије до болести срца и неколико других озбиљнијих болести. Иронично, појам “постоји апликација за све” може вам помоћи у бољем ноћном спавању. Све ове апликације за праћење спавања користе сензор акцелерометра на телефону да би пратили ваше обрасце спавања и пробудили вас у оптималном времену тако да се не осећате омамљено када се пробудите. Дакле, данас ћу урадити заокруживање 7 најбољих апликација за праћење спавања за Андроид и иОС: -
1. Подразумевана апликација Цлоцк на иОС-у
Започињући иОС 10, функција „ Бедтиме аларм “ се појављује у стандардној апликацији Цлоцк. Приликом прве вожње, потребно је да изаберете време за спавање и време које желите. Овде, ваш уређај ће вам послати подсетник када дође време за спавање. Овај подсетник је прилагодљив и може се подесити да покрене или одређено време пре спавања или тачно време за спавање. Такође можете да промените звук буђења и јачину звука. Апликација Цлоцк вам приказује визуелни приказ вашег сна груписаног по дану.
Одељак „ Спавање “ апликације Аппле Хеалтх чува све податке који се односе на спавање. Овде можете да видите колико сте времена спавали груписани по данима, недељама, месецима или годинама. Ово праћење је омогућено уз помоћ Апплеовог цо-процесора покрета који је уведен са иПхоне 5С. Такође је веома ефикасна батерија, тако да елиминише забринутост због одвода батерије. С тим у вези, Аппле-ова задана опција не нуди никакве фенси функције. Срећом, ако тражите више опција за подешавање, постоји много добрих апликација за праћење спавања које вам могу помоћи да то остварите.
2. Циклус мировања
Циклус спавања је прилично једноставна, али моћна апликација за праћење спавања. Само подесите време када желите да се пробудите и поставите телефон поред себе. Циклус спавања користи сензор за акцелерометар вашег телефона и микрофон за анализу сна током ноћи и буди вас у најлакшој фази сна, непосредно пре него што се активира главни аларм. Подаци о сну се исцртавају на графикону и лако можете да видите фазе сна током ноћи. Она такође баца неке друге метрике као што су квалитет спавања и просечно време спавања.
Бесплатна верзија циклуса спавања вам омогућава да промените основне опције као што су вибрација, звук и фаза буђења. Врхунска верзија доноси мноштво нових функција - укључујући резервне копије на мрежи, белешке о спавању, расположење за буђење и интеграцију Пхилипсове нијансе . Можда је најбољи део, премиум верзија омогућава нову картицу " Трендови " која приказује много занимљивих статистичких података о сну, као што су како кофеин, тренинг, притисак ваздуха и локално време утичу на ваш свакодневни сан. Ако сте љубитељ података попут мене, надоградња на премију за циклус мировања је потпуно исплатива.
Довнлоад: Андроид | иОС (бесплатна верзија, $ 1 Премиум верзија)
3. Слееп Беттер би Рунтастиц
Рунтастиц се етаблирао као познати девелопер када је у питању апликација за здравље и фитнес. Слееп Боље је да Рунтастиц преузме апликацију за праћење спавања и дечак, морам да кажем да он испуњава своје име. Само подесите време које желите да се пробудите и Слееп Беттер ће вас пробудити лагано у вашој најлакши фази сна, непосредно пре главног аларма. Бесплатна верзија садржи уграђени дневник спавања у којем можете записати кратак запис вашег сна и тонова из снова. Такође можете да се повежете са апликацијом Аппле Хеалтх, тако да може да запише податке о спавању у апликацију Здравље.
Врхунска верзија вам нуди могућност да укључите одређене сценарије као што су стресни дан, алкохол и кофеин тако да можете добити увид у то како ови фактори утичу на ваш свакодневни сан. Фазе Месеца такође имају способност да утичу на ваш сан и могу да вам помогну да откријете на којим месечевим фазама имате најмирнији сан.
Довнлоад: Андроид | иОС (бесплатна верзија са куповином у апликацији)
4. Слееп Тиме би Азумио
Слееп Тиме је још једна популарна алтернатива која прати ваш сан и буди вас у најлакшој фази сна. Слееп Тиме вам представља интуитивни клизач за постављање аларма и додавање згодног тајмера како би се показало колико је времена остало прије него што се аларм активира (једна значајка коју ми недостаје из Андроид апликације Цлоцк!). Као и други конкуренти, такође вам омогућава да снимите одређене сценарије као што су кофеин, алкохол и дуван и да стекнете увид у то како ови фактори утичу на ваш сан. Поседује посебну картицу „ Соундсцапес “ у којој се налази много природних звукова који вам могу помоћи да брже заспите. Исто тако, ја се слажем с Апплеовом апликацијом за здравље . Врхунска верзија Слееп Тиме откључава много извјештаја о спавању као што су ефикасност спавања, просјечно вријеме спавања и још много тога.
Довнлоад: Андроид | иОС (бесплатна верзија, $ 2 Премиум верзија)
5. Гоод Морнинг би Апалон
Добро јутро је једноставна апликација која прати ваш сан помоћу сензора и буди вас у оптимално време. Представља вам лако читљиве графиконе за анализу квалитета сна током ноћи. Можете изабрати једну од неколико уграђених нумера или чак користити прилагођену мелодију за буђење. Окно за подешавања садржи и практичну опцију “ Плацемент Тест ” која вам омогућава да тестирате да ли је тренутни положај вашег телефона довољно добар за праћење спавања. Такође вам представља тренутно време чим се аларм активира. Врхунска верзија Гоод Морнинг уклања рекламе у апликацији и упорну траку која наставља са надоградњом на премиум верзију.
Довнлоад: Андроид | иОС (бесплатна верзија са куповином у апликацији)
6. Јастук
Јастук је иОС-само апликација за праћење спавања, која омотава најбоље од праћења спавања у прелепу апликацију са елегантним анимацијама. Чим се аларм активира, приказана вам је опција за снимање расположења за буђење или записивање нота за спавање . Такође синхронизује ваше податке са иЦлоуд и Аппле Хеалтхкит . Можете користити било које уграђене мелодије да бисте се пробудили или изабрали песму из ваше иТунес библиотеке. Функција " Слееп Аид" је колекција природних звукова који ће вам помоћи да брже заспите. Такође има и 3Д Тоуцх подршку за иПхоне да би брзо подесио аларм.
Врхунске функције јастучића укључују још напреднију интеграцију Хеалтхкит-а, детаљну статистику спавања и Сноозе Лабс која вам нуди персонализоване савете за спавање.
Преузми: иОС (бесплатна верзија, $ 5 премиум верзија)
7. Слееп ас Андроид
Слееп ас Андроид је апликација за праћење спавања само за Андроид која означава све кутије када су у питању функције. Заједно са основним праћењем спавања, он прати ваш слеепталк и хркање помоћу вашег Андроид микрофона. Такође има много могућности да вас пробуди на силу као што је решавање математичких проблема, бројање оваца да се заустави аларм . Много успаванки је уграђено у њу како би вам помогло да брже заспите. Он се лепо уклапа са Пеббле, Андроид Веар, Гоогле Фит, С Хеалтх и Пхилипс Хуе.
Имајући у виду своју дугачку листу карактеристика, можда ће вам се на први поглед чинити мало застрашујуће. Али не бојте се, једном када се навикнете на то, Слееп ас Андроид је највећа апликација коју ћете икада требати за праћење спавања на вашем Андроиду.
Довнлоад: Андроид (бесплатна верзија, верзија за $ 4 Премиум)
Коју апликацију за праћење мировања користите?
Користио сам све ове апликације на својим мобилним уређајима и особно сам заволио Слееп као Андроид на Андроиду (дух!) И Слееп Цицле на иПхоне-у након мјесеци кориштења. Ипак, не можете погријешити са било којим праћењем спавања са ове листе. Зато изаберите вашу омиљену апликацију за праћење спавања у наставку.
