Рецоммендед, 2024

Избор Уредника

5 апликација за одржавање здравља док радите на вашем Мац-у

Није тајна да седење на дуже време гледа у екран има негативне ефекте на људско тело. Може изазвати разне проблеме, од болова у леђима до напрезања очију. Због природе нашег рада, понекад није могуће смањити вријеме проведено на рачуналу. Због тога, данас ћу обавити заокруживање 5 МацОС апликација да бих остао здрав док радим на вашем Мац-у:

1. Тиме Оут

Популарно правило је да постоји правило " 20-20-20 ", у којем се наводи да сваких 20 минута треба гледати 20 стопа за 20 секунди. Тиме Оут је диван мали програм за Мац који охрабрује кориснике да направе кратке паузе након одређеног времена. Можете да поставите подразумевано правило "20-20-20" да бисте смањили напрезање очију или можете ићи корак даље и прилагодити време између пауза .

Тиме Оут има бесплатну верзију и веома је прилагодљив. Можете заказати паузу након одређеног времена, промијенити теме и поставити боју позадине која ће се приказивати током паузе. Чак можете да наложите Тиме Оут да се не покрене када је одређена апликација у првом плану . Ово би могло бити посебно корисно када гледате филм и не желите да вас омета (ово ипак мења сврху!). Опционо, можете изабрати да одложите паузу у случају да радите на нечему што је заиста важно. Коначно, ово је начин на који се ваш екран затамњује након одређеног времена да би вас подстакао да се подигнете и скренете поглед са екрана:

Тиме Оут је одличан алат који помаже у борби против напрезања очију док радите на вашем Мацу. Доступно је много сличних апликација, али Тиме Оут успева да савршено ради посао за мене. Тиме Оут је доступан у бесплатној верзији, али ако желите да апликација памти промене, мораћете да подржите програмера кроз куповину у апликацији од 2, 99 долара или 4, 99 долара или 9, 99 долара.

Преузми (бесплатно, са куповином у апликацији)

2. ф.лук

Разлог зашто је гледање у било који десктоп / мобилни екран изузетно штетно је зато што емитује плаво светло . Плава светлост коју емитује екран достиже дубље у око и узрокује оштећење мрежњаче. Плава светлост може изазвати све врсте проблема као што су главобоља, замор очију и чак вас лишити сна.

ф.лук има за циљ да се избори са овим проблемом пребацивањем боје екрана на топлији / жућкасти тон . Дисплеј у почетку може изгледати чудно, али ћете се навићи на њега након неког времена. Можете ручно подесити количину жућкасте нијансе. Такође вам омогућава да унесете своју локацију, тако да се може аутоматски омогућити када сунце залази и подеси нијансу у складу са тим.

ЛЕФТ: Приказ са ф.лук, РИГХТ: Нормални приказ

Такође има и додатни ефекат боје - режим тамне коморе . Режим рада у тамној комори је прилично агресиван начин, који екран претвара у црно-црвену нијансу која је корисна ако радите до касно навечер.

ф.лук је доступан бесплатно и заједно са мацОС-ом, доступан је и за Виндовс, иОС и Андроид.

Преузми (бесплатно)

3. Некозе

Пошто већину радног дана проводим седећи на столици, борим се да одржим своје држање. Не морате бити доктор да бисте разумели последице лошег држања. Некозе је апликација са менијском траком за Мац која прати ваше држање користећи МацБоок иСигхт камеру. Први пут када га поставите, Некозе тражи од вас да седите усправно, тако да може да "калибрира" ваш идеалан положај . Када се калибрише, он прати ваш положај помоћу камере и обавештава вас када се спуштате.

Ако мислите да је Некозе превише агресиван, постоји опција која вам омогућава да подесите фреквенцију. Коришћење Некозе захтева да се камера стално укључује. Батерија је паметна, то не би требало да буде проблем за некога ко се стално прикључује у свој МацБоок. Али, наравно, морате бити у реду са чињеницом да вас стално прате.

Преузми (бесплатно)

4. Ноизио

Аудиторне сметње на радном месту могу бити велики проблем, с обзиром на то да заиста смањује ниво продуктивности. Понекад се осећате као да радите далеко од гомиле - у шуми чујете цвркут птица или на плажи, испијајући кокаин.

Док вас Ноизио магично не пребацује на таква мјеста, садржи опсежан попис опуштајућих звукова . Само прикључите своје слушалице и можете уживати у звуку морских валова, звона вјетра или мелодичне кише, да споменемо само неке.

Најбољи дио је да можете мијешати и мјерити различите звукове, тако да можете добити осјећај да сједите у кафићу док пада киша. Ноизио може значајно побољшати продуктивност док радите на вашем Мацу.

Преузми ($ 4.99)

5. Парадајз један

Техника Помодоро је велики хит међу ентузијастима продуктивности. Техника вас подстиче на кратке паузе након сваких 25 минута . Не дозволите да вас једноставност ове технике завара - она ​​може увелико повећати вашу продуктивност.

Томато Оне је једноставна Мац апликација базирана на Помодоро принципу. Обавештава вас да направите паузу од 5 минута након сваких 25 минута. Овај цео циклус се зове један Помодоро. То можете урадити и користећи раније поменуту апликацију „Тиме Оут“, али Томато Оне показује вашу историју од последње две недеље, што вас може мотивисати да урадите више Помодороса. То је обавезна апликација која остаје фокусирана и здрава на вашем Мацу. Апликација је доступна бесплатно, али укључује огласе, али их можете уклонити путем куповине у апликацији од 1, 99 УСД.

Преузимање (бесплатно, уз куповину у апликацији од 1, 99 УСД за верзију без огласа)

Најбоље апликације за одржавање здравља док радите на Мац-у

Ово су неке од апликација које ја лично користим да бих остао здрав док радим на свом Мац-у. Ови алати када се правилно користе имају способност да вас обавесте о вашим рачунарским навикама, а истовремено чине вашу продуктивност. То је била моја листа, али да ли постоји нека друга апликација коју користите да бисте остали здрави док радите на свом МацБоок-у? Ставите ми ред у одељак за коментаре испод.

Top